Press Release : Webinar Ubah Stigma X Maudy Ayunda

Selasa, 8 Maret 2021, Ubah Stigma mengadakan seminar online dengan pemateri Maudy Ayunda, Andra Alodita, dan Raden Prisya dengan topik pembicaraan Habit for Success : Journaling & Goal Setting.

Poster Webinar (instagram/@ubahstigma)

Menurut Maudy Ayunda, goals adalah suatu pencapaian terbesar yang biasanya sulit dicapai karena kita merasa jauh dari goals tersebut. Tetapi Maudy memberikan tips meraih goals antara lain dengan memecah goals menjadi pencapaian-pencapaian kecil yang bisa kita lakukan setiap harinya, hal ini memudah kita dalam mencapai goals. Maudy juga mengungkapkan bahwa dengan journaling dapat membuat dirinya menjadi terarah, membuat pikiran menjadi clear, dan meningkatkan kesadaran diri.

Andra Alodita selaku content creator dan juga seorang yang melakukan journaling selama 10tahun mengungkapkan bahwa dirinya melakukan journaling karena pernah merasa overwhelmed sehingga ia menuangkan perasaan-perasaan nya pada menulis. Andra Alodita juga memberikan tips agar kita bisa mencapai goals kita yaitu dengan membuat urutan kegiatan yang seiring berjalannya waktu, kita bisa meraih goals tersebut sesuai dengan kemampuan diri. Manfaat journaling juga dirasakan Andra Alodita karena membuat waktu menjadi lebih terstruktur, dapat memanfaatkan waktu sesuai energi kita, bisa menghargai proses, serta dapat menghargai diri sendiri dan mengapresiasi diri kita.

Raden Prisya selaku Mindfulness Practitioner mengungkapkan bahwa manfaat dari journaling yang Ia rasakan yaitu lebih mengenal diri kita dan mengetahui keinginan yang ada pada diri kita. Raden Prisya juga berpesan, sebelum mencapai goals, pastikan kita mengenal diri kita terlebih dahulu.

Dalam menghadapi hambatan dalam mencapai goals, Maudy Ayunda memberikan beberapa cara dalam menangani situasi tersebut dengan journaling dan berusaha untuk menenangkan diri guna mengenal diri sendiri.

Selain hambatan, proses mencapai goals tentu kita akan merasakan penolakan. Andra Alodita dalam menangani permasalahan tersebut dengan membuat beberapa opsi untuk dilakukan trial dan error, terus mencoba meskipun gagal, dan tentunya tidak lepas dari journaling.

Selain hambatan dan penolakan, kita juga kerap dihadapi oleh fase ingin produktif setiap saat. Fase ini dinamai dengan toxic postivity. Raden Prisya mengungkapkan cara bagaimana kita dapat bertahan di situasi tersebut dengan mendengarkan diri kita sendiri dan pahami sinyal dari tubuh kita serta mencoba untuk menerima sinyal itu dengan baik.

Proses journaling umumnya memakan waktu yang cukup panjang dan butuh konsistensi dalam prosesnya. Maudy Ayunda merasakan peran journaling dalam proses menggapai goals nya karena dengan journaling dirinya merasa termotivasi untuk terus berkarya dan beraksi. Hal yang sama juga disampaikan oleh Andra Alodita, dimana peran journaling membuat dirinya lebih bersyukur terhadap hal-hal kecil, sedangkan menurut Raden Prisya, journaling membuat dirinya menerima diri sendiri tanpa menghakimi dan mampu menyeimbangkan kinerja otak kanan dan otak kiri.

Setelah sesi materi, seminar online ini dilanjutkan dengan sesi tanya jawab, lalu berlanjut pada sesi giveaway sebagai bentuk apresiasi peserta terhadap kegiatan ini dan diakhiri dengan sesi dokumentasi. Rangkaian acara dan juga topik bahasan yang diselenggarakan sukses membuat peserta webinar termotivasi dan tentunya memberi pemahaman baru mengenai journaling dan cara mencapai goals yang kita inginkan.

SK